Afirmacje – jak dobro pozytywnego języka może zmienić Twoje myśli

W ostatnim artykule poruszyłem kwestię wpływu naszych negatywnych myśli na nas samych i nasze samopoczucie. Teraz chciałby się z Tobą podzielić sposobami na zastąpienie tych, że myśli bardziej konstruktywnymi i wspierającymi.

Wszechświat nie lubi próżni tak samo jak nasz umysł. Dlatego w trakcie „kasowania” nieprzyjemnych myśli od razu należy je zastąpić czymś pozytywny. Jest na to wiele sposobów. Jednym z nich jest stosowanie afirmacji.

Co to takiego?

Słowo afirmacja wywodzi się od łacińskiego słowa affirmare – potwierdzać, zapewniać. Jest to deklaracja, że dane twierdzenie jest prawdziwe.

Przykład:

- Potrafię być zadowolony z siebie, ze swojego wyglądu, ze swojego życia, mam do tego coraz więcej powodów.
– Zasługuję na komfort i przyjemność, to niewinne i w porządku, kiedy dbam o swoje ciało.
– Jestem cenny i wartościowy, kiedy jestem sobą i realizuję swoje cele.

Innymi słowy są to pozytywne zdania powtarzane w dowolnej formie w celu wytworzenia właściwych obrazów własnej osoby, dobrych odczuć oraz nawyku pozytywnego myślenia.

Za chwilę opisze jak można samemu stworzyć afirmację, która będzie dopasowana do naszych potrzeb. Zanim do tego przejdę skupmy się teraz jaką formę przekazu afirmacji najlepiej wybrać.

Wyróżniamy 4. formy przekazu afirmacji, z których można skorzystać: pisanie na kartce, powtarzanie w myślach, na głos lub jeśli ktoś woli można je śpiewać. Ten ostatni sposób bardzo słabo mi wychodzi.

Do najbardziej skutecznych i preferowanych przeze mnie sposobów należy pisanie w połączeniu z głośnym odczytywaniem. Angażujemy wtedy kilka zmysłów w jednym momencie, co sprawia, że dane stwierdzenie zapada głębiej w naszym nieświadomym umyśle. Jednocześnie widzisz, słyszysz a do tego pisząc wykorzystujesz swoją kinestetykę (ruch).

Afirmacje powinny dotyczyć nas samych, zmieniać nasze wyobrażenie na temat siebie oraz świata. Konieczne jest aby wypowiadać je w czasie teraźniejszym tak jak by to, co afirmujesz, już działo się w Twoim życiu.

Własne afirmacje możesz tworzyć według wzoru:

- Ja, imię, jestem twórczy i kreatywny.

lub po prostu

- Jestem kreatywny i twórczy.

Kiedy zaczniesz swoją przygodę z afirmacjami możesz stwierdzisz że jest to nienaturalne i dziwnie się czujesz. Bo jak tu powiedzieć: „Jestem piękny taki, jaki jestem ludzie cenią mnie za moją unikalną osobowość.” ‚jeśli przez pół życia widziałeś same niedociągnięcia w swojej osobie. Na szczęście jest to dobry sygnał, który mówi Tobie, że z odrobiną determinacji znajdziesz się po drugiej stronie ściany i wypowiadanie pozytywnych stwierdzeń na temat swojej osoby będzie tak naturalne jak głęboki i relaksujący oddech. Nawet zauważysz, że ludzie z Twojego otoczenia będą Tobie mówili, że się zmieniłeś i jesteś jakiś… inny – radośniejszy. A ty im odpowiesz: Tak wiem o tym.

Ćwiczenie

Stwórz 5. afirmacji, które będziesz powtarzał kilka razy dziennie.

Zawsze jak wstaniesz rano z łóżka oraz tuż przed pójściem spać (5 minut).Za każdym razem kiedy jedziesz samochodem (jak długo chcesz).

Okres ćwiczenia – 1 tydzień.

Tylko o tyle Ciebie proszę. Po 7. dniach sam podejmiesz decyzję czy chcesz kontynuować czy nie. To jest Twoje życie i Twoja odpowiedzialność.

Data rozpoczęcia – TERAZ!

Pamiętaj o głębokim rozluźniającym oddychaniu. Ponadto eksperymentuj z wizualizacją swojej afirmacji. Zobacz siebie jaki jesteś piękny i zdrowy, jak twórczo rozwiązujesz wyzwania, jak czujesz pełnię życia.

Pamiętaj, zasługujesz na dobro.

Dawid

P.S. Już niedługo napiszę o jeszcze bardziej skutecznej formie afirmacji – inkantacja. Obserwuj wpisy.

Incoming search terms:

• jak zmienić myślenie na pozytywne
• pozytywny język
• pozytywne stwierdzenia
• język pozytywny
• ćwiczenie z pozytywnego języka
• jak zmienić myśli na pozytywne
• Jak zmienic myslenie na pozytywne?
• jak zamienić myśli na pozytywne
• jak zamieniać myśli na pozytywne
• jak tworzyc afirmacje