Rozciąganie (stretching) – zapomnij o stresie, i napiętych mięśniach

W tym artykule dowiesz się jakie korzyści płyną z rozciągania naszych mięśni (stretchingu), kiedy to robić, kto może się rozciągać i na co należy zwracać uwagę, a ponadto zamieściliśmy kilka filmów z przykładowymi ćwiczeniami, dzięki czemu będziesz mógł od razu działać.

Jakie to przyjemne, zaraz po obudzeniu leniwie, spokojnie cały czas ziewając przeciągnąć swoje ciało, bądź rozprostować kości po kilku godzinach pracy przy biurku.

Nasze ciało do dobrego funkcjonowania potrzebuje ruchu. Najlepiej na

Czytaj dalej »

Afirmacje – jak dobro pozytywnego języka może zmienić Twoje myśli

W ostatnim artykule poruszyłem kwestię wpływu naszych negatywnych myśli na nas samych i nasze samopoczucie. Teraz chciałby się z Tobą podzielić sposobami na zastąpienie tych, że myśli bardziej konstruktywnymi i wspierającymi.

Wszechświat nie lubi próżni tak samo jak nasz umysł. Dlatego w trakcie „kasowania” nieprzyjemnych myśli od razu należy je zastąpić czymś pozytywny. Jest na to wiele sposobów. Jednym z nich jest stosowanie afirmacji.

Co to takiego?

Słowo afirmacja wywodzi się od łacińskiego słowa affirmare – potwierdzać, zapewniać. Jest to deklaracja, że dane twierdzenie jest prawdziwe.

Przykład:

Czytaj dalej »

Bieganie i czytanie – co chce powiedzieć Tobie Will Smith?

Czy zdarzyło wam się kiedyś, że słyszeliście jakieś stwierdzenie, cytat, historię i nie wywarła ona na was wrażenia. Aż w końcu pewnego dnia, z ust innej osoby, bądź po 10. przeczytaniu fragmentu tej samej książki, krzyknęliście — WOW – rozumiem. I usłyszeliście ten klik oraz pojawiające się nowe twórcze myśli, kiedy dana historia, cytat, stwierdzenie nabiera sensu i głębokiego znaczenia.

Być może w tym przypadku będzie podobnie. Will Smith za chwilę podzieli się z Tobą swoim „kluczem do sukcesu”.

Przyjemnego oglądania,

Dawid